5/5 - (1 bình chọn)

Đánh răng là hoạt động hàng ngày đảm bảo giúp răng miệng luôn sạch sẽ và sáng bóng. Tuy nhiên, dù là hoạt động tưởng chừng đơn giản, nhưng không phải ai cũng biết cách đánh răng đúng cách. Vậy thế nào là đánh răng đúng cách? Cùng tìm hiểu qua bài viết của Lika Cosmetics dưới đây.

Chọn bàn chải răng đúng tiêu chuẩn nha khoa

Một trong những kỹ năng đánh răng làm sao cho sạch tức là cách đánh răng đúng cách đúng tiêu chuẩn kỹ thuật. Ngoài những, kiến thức và kỹ năng được liệt kê bên dưới bài viết này thì việc chọn bàn chải răng đúng tiêu chuẩn nha khoa là việc rất cần thiết.

Lika Cosmetics xin giới thiệu cho Quý khách loại bàn chải đánh răng như công cụ nha nha đó là bàn chải răng reach. Reach là thương hiệu chăm sóc răng miệng có từ năm 1972, một thương hiệu nổi tiếng Thế giới về chăm sóc răng miệng. Với thiết kế có độ cong 14 độ như công cụ của Nha Khoa dùng để khám răng miệng.

Với thiết kế khoa học này sẽ giúp ta đánh răng răng sạch tận cùng góc sạch tận kẽ những nơi khó chạm tới nhất. Hiện bàn chải răng Reach Hàn Quốc có những loại sau:

Vì sao cần biết cách đánh răng đúng cách

Nếu bạn nghĩ việc đánh răng thường xuyên là đã đủ để bảo vệ răng lợi thì đó là quan điểm sai lầm. Bạn cần phải biết rằng, không chỉ đánh thường xuyên mà phải đánh răng sao cho sạch và tránh làm tổn thương vùng nướu (hay còn được gọi là lợi). Những thao tác làm sạch được thực hiện đúng cách sẽ giúp loại bỏ những mảng bám hay thức ăn thừa trên bề mặt răng. Nhờ vậy mới có thể giữ vệ sinh cho răng miệng và hạn chế được những bệnh như sâu răng hay viêm lợi do vi khuẩn gây ra.

Ngược lại, việc đánh răng không đúng cách có thể phản tác dụng, đồng thời gây ra những ảnh hưởng về sức khỏe răng lợi như sau:

Những bệnh lý gây chảy máu chân răng và tụt lợi.
Răng có những dấu hiệu nhạy cảm, dễ bị ê buốt vì men răng đã bị bào mòn
Những bệnh lý về mòn cổ và chân răng
Bệnh viêm mặt xung quanh chóp của răng,
Viêm tủy răng, sâu răng dẫn đến tình trạng mất răng.
Những bệnh lý liên quan tới lợi và nha chu

Hướng dẫn cách đánh răng đúng cách

Việc đánh răng đúng mang đến những lợi ích về sức khỏe răng miệng, sau đây là cách đánh răng đúng cách được thực hiện theo các bước đó là:

Bước 1: Trước tiên cần phải súc miệng trước bằng nước sạch để có thể loại bỏ những vụn thức ăn to.
Bước 2: Rửa sạch bàn chải và lông bàn chải rồi sau đó lấy một lượng kem đánh răng vừa đủ (lượng đủ được khuyến cáo là khoảng bằng một hạt đậu với người lớn và một hạt gạo đối với trẻ em).
Bước 3: Đặt bàn chải đánh răng sao cho đảm bảo nghiêng một góc 45 độ với hàm, chải vòng tròn theo chiều dọc của răng, chải lần lượt theo từng nhóm với 2-3 chiếc răng, và thực hiện liên tục đến khi có thể đi được hết bề ngoài của hàm.

Các bước quan trọng trong việc đánh răng đúng cách

Bước 4: Thực hiện xong mặt ngoài hãy đưa bàn chải vào bề mặt bên trong của các răng với cách chải tương tự.
Bước 5: Tiếp đến là thực hiện đến vị trí các răng cửa phía trước, đặt bàn chải hướng theo chiều dọc, ngửa bàn chải và đưa vào mặt bên trong của hàm trên, thực hiện động tác lên – xuống để chải được các răng cửa phía trên.
Bước 6: Thực hiện thao tác đánh tương tự với các răng cửa phía dưới.
Bước 7: Đặt bề mặt lông bàn chải sao cho tiếp xúc với bề mặt nhai của các răng hai bên, sau đó chải từ trước ra sau.
Bước 8: Bước này bạn có thể dùng lông bàn chải hoặc dụng cụ chải lưỡi chuyên dụng để loại bỏ các mảng bám thức ăn trên bề mặt lưỡi.
Bước 9: Súc miệng lại bằng nước sạch với khoảng 3 – 4 lần với mục đích làm trôi hết các vụn thức ăn, các mảng bám và kem đánh răng trong khoang miệng.
Bước 10: Cuối cùng, bạn hãy sử dụng nước súc miệng để đánh bay triệt để các mảng bám và giúp hơi thở thơm mát hơn.

Những lưu ý để đánh răng đúng cách

Như vậy, cách đánh răng đúng cách là phải thực hiện đúng thao tác, dùng với đó là những lưu ý sau:

Chỉ cần làm ướt bàn chải trước khi lấy kem đánh răng, tránh nhúng ướt thêm nữa vì có thể sẽ làm giảm độ ma sát và chất làm sạch của kem đánh răng.

Mỗi lần chải răng, bạn hãy duy trì khoảng 2 – 3 phút. Và không nên dùng lực mạnh khi chải răng và tránh chải quá lâu vì hoạt động đó có thể sẽ làm tổn thương đến nướu và mài mòn men răng.
Thời điểm chải răng tốt nhất được khuyến cáo là trước khi ngủ, sau khi thức dậy vào buổi sáng. Cùng với đó là sau các bữa ăn để có thể làm sạch sâu các mảng bám, thức ăn còn sót lại trên kẽ răng, giữ cho răng luôn sạch sẽ, hơi thở thơm mát.
Sử dụng chỉ tơ nha khoa thay thế cho tăm để không làm răng nướu bị tổn thương, giúp làm sạch mảng bám ở kẽ răng tốt hơn.
Chỉ nên sử dụng kem đánh răng muối hồng và nước súc miệng có chứa hàm lượng Fluor phù hợp để giúp men răng được bảo vệ tốt nhất, giúp cho răng luôn được chắc khỏe.
Cần phải thay mới bàn chải răng sau 2 – 3 tháng sử dụng hoặc thay ngay khi thấy đầu lông bàn chải có dấu hiệu bị tưa mòn và không sử dụng chung với người khác.

Cách bảo vệ sức khỏe răng miệng

Bên cạnh việc nắm được cách đánh răng đúng cách, bạn cũng nên lưu ý một số cách bảo vệ sức khỏe răng miệng khác như:

Không sử dụng thuốc lá, hạn chế rượu bia, cà phê, nước ngọt
Không ăn hoặc uống những đồ ăn quá nóng hoặc quá lạnh.
Sử dụng nhiều những thực phẩm có lợi cho sức khỏe răng miệng, thực phẩm chứa Vitamin C có thể kể đến như: đu đủ, khoai lang, dâu tây, cam, chanh… và canxi như hải sản, sữa, trứng để răng thêm chắc khỏe, sáng bóng.

Hạn chế ăn những thực phẩm quá cứng vì có thể gây tổn thương răng, ảnh hưởng đến nướu và tuỷ răng.
Nhai kẹo cao su không đường được khuyến cáo là một cách tốt để tăng tiết nước bọt, cân bằng độ pH trong khoang miệng.
Bạn nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và không nên dùng răng cắn móng tay tránh vi khuẩn đi vào kẽ răng.
Đừng quên khám răng định kỳ tại các phòng khám nha khoa chuyên nghiệp.

Trên đây là những thông tin hướng dẫn bạn cách đánh răng đúng cách và những lưu ý trong việc bảo vệ sức khỏe răng miệng. Hy vọng bài viết đã gửi đến bạn những kiến thức hữu ích.