Tóc dày khỏe hơn nhờ các cách chống rụng tóc đơn giản

Tóc rụng nhiều là nỗi lo âu của không ít chị em. Tình trạng này thường xuất hiện khi cơ thể bị căng thẳng kéo dài hay nội tiết tố thay đổi. Ngoài ra còn không ít các nguyên nhân khác khiến tóc yếu và dễ gãy rụng. Vậy có cách chống rụng tóc nào giúp cải thiện tình trạng trên hiệu quả không?

1. Nguyên nhân nào khiến tóc dễ bị gãy rụng?

Đi tìm nguyên nguyên khiến tóc gãy rụng chúng ta mới biết cách phòng ngừa và khắc phục chính xác được. Đối với người bình thường trung bình trong mỗi ngày chúng ta rụng khoảng 50 – 100 sợi tóc. Nếu lượng tóc của bạn rụng nhiều hơn thế thì đáng báo động.

Lý do gây rụng tóc phần lớn ở nữ giới là vì thay đổi nội tiết tố, bị stress kéo dài và thiếu dinh dưỡng cần thiết để nuôi tóc. Ngoài ra chân tóc yếu cũng là nguyên nhân khiến tóc dễ rụng. Đi sâu vào tìm hiểu tác nhân cụ thể gây ra tình trạng tóc rụng thường vì:

• Đến kỳ kinh nguyệt.
• Phụ nữ đang mang thai.
• Phụ nữ sau khi sinh con.
• Phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh.
• Sử dụng thuốc tránh thai.
• Thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết cho mái tóc trong chế độ ăn: canxi, biotin, vitamin C, vitamin A, Omega – 3…
• Thức khuya và thiếu ngủ.
• Uống không đủ lượng nước cơ thể cần.
• Mắc phải các bệnh về da đầu.
• Sử dụng quá nhiều quá hóa chất gây hại cho tóc và tạo kiểu tóc thường xuyên.

Tùy thuộc vào từng nguyên nhân chúng ta sẽ có từng cách chống rụng tóc khác nhau. Điều quan trọng nhất là mọi người nên biết cách chăm sóc mái tóc từ bên trong lẫn bên ngoài.

2. Các cách chống rụng tóc siêu hiệu quả mọi người nên biết

Để giúp chị em khắc phục tình trạng mái tóc mỏng yếu và thiếu độ óng mượt tự nhiên của mình, bài viết sẽ giới thiệu vài cách chống rụng tóc đơn giản nhưng hiệu quả như sau.

Chống rụng tóc qua chế độ ăn

Một chế độ ăn uống hợp lý với đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết sẽ giúp nuôi tóc chắc khỏe từ bên trong. Liệt kê các chất dinh dưỡng rất tốt với mái tóc của bạn chính là:

• Vitamin A.
• Vitamin C.
• Vitamin D.
• Vitamin tổng hợp.
• Biotin (Vitamin B7).
• Chất đạm.
• Omega – 3.
• Khoáng chất.
• Nước.

Vậy hãy tham khảo các thực phẩm chứa nhiều những chất như trên để bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày nhé.

Chống rụng tóc với thói quen sinh hoạt tốt

Thói quen sinh hoạt cũng ảnh hưởng đến tình trạng da, tóc của bạn. Muốn tóc đẹp và khỏe mạnh thì mọi người nên duy trì các thói quen tốt như.

• Ngủ sớm và ngủ đủ giấc.
• Kết hợp làm việc và nghỉ ngơi điều độ.
• Không sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá.
• Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao.

Chống rụng tóc với việc gội đầu đúng cách

Gội đầu đúng cách cũng tác động trực tiếp đến sức khỏe của mái tóc. Cách chống rụng tóc đơn giản ai cũng có thể thực hiện được là gội đầu hợp lý.

• Tần suất gội đầu phù hợp là từ 2 – 3 lần mỗi tuần.
• Không nên gội đầu với nước nóng.
• Không dùng móng tay cào cấu mạnh vào da đầu.
• Không dùng máy sấy để làm khô tóc.
• Nên dưỡng tóc và ủ tóc thường xuyên hơn.
• Đặc biệt là nên chọn loại dầu gội có thành phần lành tính và không gây hại cho da đầu.

Bảo vệ tóc là cách chống rụng tóc đơn giản

Bảo vệ tóc khỏi các tác nhân gây hại như bụi bẩn, hóa chất, tia UV, khí nóng cũng là cách giúp bạn ngừa rụng tóc hiệu quả. Với từng điều kiện thời tiết khác nhau hãy sử dụng sản phẩm chăm sóc phù hợp để giữ ẩm ổn định cho mái tóc nhé. Ngoài ra, đừng quên che chắn mái tóc cẩn thận mỗi khi ra ngoài.

Giúp tóc chắc khỏe hơn với bộ sản phẩm chuyên dụng

Đối với những ai có mái tóc yếu dễ gãy rụng cần sử dụng bộ sản phẩm chăm sóc tóc chuyên dụng với chức năng phục hồi hư tổn. Những sản phẩm gội – xả có thành phần tự nhiên thường lành tính và không gây hại đến tóc. Đặc biệt những sản phẩm chiết xuất từ bơ, chuối, hoa oải hương, nha đam, dầu cá… đều có lợi với mái tóc. Hãy tham khảo và đầu tư cho mình bộ sản phẩm chất lượng để dưỡng tóc chắc khỏe hơn nhé.

Thói quen tốt giúp tóc khỏe mạnh và ít gãy rụng

Một vài thói quen tốt như sau đây sẽ giúp mái tóc của bạn dần khỏe mạnh hơn trước nhiều.

• Massage da đầu mỗi khi gội đầu để gia tăng độ lưu thông máu.
• Cắt tỉa đuôi tóc bị khô xơ thường xuyên.
• Giữ da đầu sạch sẽ.
• Để mái tóc khô tự nhiên sau khi gội đầu.
• Sử dụng vỏ gối làm từ chất liệu êm ái.
• Không sử dụng hóa chất gây hại cho tóc.
• Không buộc tóc cao, buộc tóc chặt thường xuyên.
• Sử dụng mặt nạ tóc làm từ nguyên liệu tự nhiên.
• Dùng đúng loại lược chải đầu phù hợp với tóc của mình.

3. Lời kết

Như vậy với những thông tin trên mọi người đã biết thêm về cách chống rụng tóc mang lại hiệu quả rồi. Có thể thấy được tầm quan trọng của việc chọn đúng sản phẩm chăm sóc tóc như nào. Mọi người hãy liên hệ đến Lika Cosmetics để được hỗ trợ lựa chọn bộ sản phẩm gội – xả – ủ – dưỡng phù hợp với mình nhanh chóng nhé.